​Sachiko YOGA

秋が深まる霜月を迎えました。

まだ寒さに身体が慣れていなかったり、気温や気圧のアップダウンが激しくて、身体は強張りがちです。

ゆったりほぐして、実りの秋を楽しんでいきましょう！

今月のレッスン

双葉（火曜日）　　　　５日・１９日・２６日

明野（水曜日）　　　　６日・１３日・２０日・２７日

昭和（木曜日）　　　　１４日・２１日・２８日

長坂（金曜日）　　　　８日・１５日・２２日・２９日

空が高く感じられる季節を迎えました。

季節の変化に伴って起きる身体の変化や、

一瞬一瞬変化している身体を見つめ感じ取っていきましょう。

前半は、京都のヴィパッサナー瞑想コースに参加のため、クラスはお休みさせていただきます。

よろしくお願いいたします。

今月のレッスン

双葉（火）１５日・２２日・２９日

明野（水）１６日・２３日・３０日

昭和（木）１７日・３１日

長坂（金）１８日・２５日

過酷な夏を過ごした身体を、メンテナンスする９月にしましょう！

あるがままの自分の呼吸で、ゆったり身体の内を見つめていけば、

身体は喜び、生き生きとして元気が湧いてくるはずです。

 今月のレッスン

双葉（火）　３日・１０日・２４日

明野（水）　４日・１１日・２５日

昭和（木）　５日・１９日・２６日

長坂（金）　６日・１３日・２０日・２７日

冷夏気味の梅雨が開けたら、一気に猛暑！

８月は、暑い夏になりそうですねっ。

でもでも大丈夫！

さちこヨガで、リラックスして、ホッとして、安心して、

良き夏を過ごしましょう！

今月のレッスン

双葉（火）６日・２０日・２７日

明野（水）７日・１４日・２１日・２８日

昭和（木）１日・８日・２２日

長坂（金）２日・９日・１６日・２３日・３０日

梅雨が開けて迎える今年の夏は、猛暑なのか冷夏になるのか？

いづれのときもヨガの活用で、元気に過ごしていきましょう！

 今月のレッスン

双葉（火）　２日・１６日・２３日

明野（水）　３日・１０日・１７日・２４日・３１日

昭和（木）　４日・１１日・１８日

長坂（金）　５日・１２日・１９日・２６日

夏至に向けて大気のエネルギーが高まる季節、

うまく身体がついていけず不調になりがちな時期でもあります。

呼吸を味方にリラックスして、自分の体を癒やしてあげましょう。

 今月のレッスン

双葉（火曜日）　　　　４日・１８日・２５日

明野（水曜日）　　　　５日・１２日・１９日・２６日

昭和（木曜日）　　　　６日・１３日・２０日・２７日

長坂（金曜日）　　　　７日・１４日・２１日・２８日

陽光に輝く若葉が美しい季節です。

心身のバランスを整えて、Green　breeze　を楽しみましょう！

今月のレッスン

双葉（火）　７日・２１日・２８日

明野（水）　８日・２２日・２９日

昭和（木）　９日・２３日・３０日

長坂（金）　３日・１０日・１７日・２４日・３１日

春本番を迎へ、様々な花が咲き始めました。

不安定な陽気に心身のバランスを崩しがちですが、

コンデイションを整えて、春を楽しんで行きましょう！

今月のレッスン

双葉（火）　２日・１６日・２３日

明野（水）　３日・１０日・１７日・２４日

昭和（木）　１１日・１８日・２５日

長坂（金）　５日・１２日・１９日・２６日

”う～ん”と、カラダもココロも開いて、

心おどる春を迎えましょう！

今月のレッスン

双葉（火）　５日・１９日・２６日

明野（水）　６日・１３日・２０日・２７日

昭和（木）　７日・１４日・２１日・２８日

長坂（金）　１日・８日・１５日・２２日・２９日

＊３月の長坂クラスの会場は、高根環境改善センターに変更されます。

風邪やインフルエンザが猛威を奮っていますね。

手洗いやうがいも大切ですが、鼻呼吸も有効です。

冷気や細菌の浸入、体の乾燥も軽減してくれるはずです。

厳寒の時期を元気に乗り越えていきましょう！

今月のレッスン

双葉（火）　５日・１９日・２６日

明野（水）　６日・１３日・２０日・２７日

昭和（木）　７日・１４日・２１日・２８日

長坂（金）　１日・８日・１５日・２２日

＊２月の長坂クラスの会場は、大泉総合会館になります。

＊悪天候などでお休みになる場合もありますので、ご注意くださいませ。