​Sachiko YOGA

暖冬の今年は、すでに春の足音を身近に感じるような２月を迎えています。

でも油断しないで、これから猛威を振いそうな、風邪やインフルエンザに備えて、

呼吸をお助けマンにして、免疫力を養っていきましょう。

今月のレッスン

双葉（火曜日）　　　　４日・１８日・２５日

明野（水曜日）　　　　５日・１２日・１９日・２６日

昭和（木曜日）　　　　６日・１３日・２０日・２７日

長坂（金曜日）　　　　７日・１４日・２１日・２８日

＊２月、３月は長坂クラスの会場は大泉総合会館に変更。

＊積雪、天候不順の場合は、休講になるかもしれません。

 　  ご不明の方は、お電話くださ...

２０２０年・あけましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

 年ごとに、より多くの外部情報に翻弄される私たち、

だからこそ、自分自身の内部に意識を向けていく大切さを感じます。

身体の感覚に意識を向けて身体とコミュニケーションをしましょう。

あるがままの身体の状態を観察することで、

生命力を呼びおこしていきましょう。

元気で、生き生き過ごせる年になりますように！

幸せを自分でつくっていきましょう！

今月のレッスン

双葉（火曜日）　　　　７日・２１日・２８日

明野（水曜日）　　　　８日・１５日・２２日・２９日

昭和（木曜日）...

何かと慌ただしく過ぎた令和元年も、年末を迎えました。

清々しい新年を迎えられるように、

ヨガの時間は、ゆったりからだを見つめて

心や体の曇を払っていきましょう！

今月のレッスン

双葉（火曜日）　　　　３日・１７日・２４日

明野（水曜日）　　　　４日・１１日・１８日・２５日

昭和（木曜日）　　　　１９日・２６日

長坂（金曜日）　　　　６日・１３日・２０日・２７日

＊１２月から３月まで、長坂クラスの会場は大泉総合会館に移ります。

ご不明の方は、お電話くださいねっ。

秋が深まる霜月を迎えました。

まだ寒さに身体が慣れていなかったり、気温や気圧のアップダウンが激しくて、身体は強張りがちです。

ゆったりほぐして、実りの秋を楽しんでいきましょう！

今月のレッスン

双葉（火曜日）　　　　５日・１９日・２６日

明野（水曜日）　　　　６日・１３日・２０日・２７日

昭和（木曜日）　　　　１４日・２１日・２８日

長坂（金曜日）　　　　８日・１５日・２２日・２９日

空が高く感じられる季節を迎えました。

季節の変化に伴って起きる身体の変化や、

一瞬一瞬変化している身体を見つめ感じ取っていきましょう。

前半は、京都のヴィパッサナー瞑想コースに参加のため、クラスはお休みさせていただきます。

よろしくお願いいたします。

今月のレッスン

双葉（火）１５日・２２日・２９日

明野（水）１６日・２３日・３０日

昭和（木）１７日・３１日

長坂（金）１８日・２５日

過酷な夏を過ごした身体を、メンテナンスする９月にしましょう！

あるがままの自分の呼吸で、ゆったり身体の内を見つめていけば、

身体は喜び、生き生きとして元気が湧いてくるはずです。

 今月のレッスン

双葉（火）　３日・１０日・２４日

明野（水）　４日・１１日・２５日

昭和（木）　５日・１９日・２６日

長坂（金）　６日・１３日・２０日・２７日

冷夏気味の梅雨が開けたら、一気に猛暑！

８月は、暑い夏になりそうですねっ。

でもでも大丈夫！

さちこヨガで、リラックスして、ホッとして、安心して、

良き夏を過ごしましょう！

今月のレッスン

双葉（火）６日・２０日・２７日

明野（水）７日・１４日・２１日・２８日

昭和（木）１日・８日・２２日

長坂（金）２日・９日・１６日・２３日・３０日

梅雨が開けて迎える今年の夏は、猛暑なのか冷夏になるのか？

いづれのときもヨガの活用で、元気に過ごしていきましょう！

 今月のレッスン

双葉（火）　２日・１６日・２３日

明野（水）　３日・１０日・１７日・２４日・３１日

昭和（木）　４日・１１日・１８日

長坂（金）　５日・１２日・１９日・２６日

夏至に向けて大気のエネルギーが高まる季節、

うまく身体がついていけず不調になりがちな時期でもあります。

呼吸を味方にリラックスして、自分の体を癒やしてあげましょう。

 今月のレッスン

双葉（火曜日）　　　　４日・１８日・２５日

明野（水曜日）　　　　５日・１２日・１９日・２６日

昭和（木曜日）　　　　６日・１３日・２０日・２７日

長坂（金曜日）　　　　７日・１４日・２１日・２８日

陽光に輝く若葉が美しい季節です。

心身のバランスを整えて、Green　breeze　を楽しみましょう！

今月のレッスン

双葉（火）　７日・２１日・２８日

明野（水）　８日・２２日・２９日

昭和（木）　９日・２３日・３０日

長坂（金）　３日・１０日・１７日・２４日・３１日