9月のクラス夏の疲れや連日のコロナ情報などで、知らず識らずのうちに 心身がこわばっている時かも知れませんねっ! ヨガの時間にゆっくりと体の末端から緩めていき 最後のくつろぎのポーズ(シャバアーサナ)で 深いリラックスと充足感を味わっていきましょう。...