１１月のクラス
秋のフィナーレ！ 紅葉が美しい季節を迎えました。 朝晩の冷え込みや乾燥で風邪を引きやすい時でもあります。 コロナ禍のもとでは、特に風邪やインフルエンザはさけたいですよねっ！ 体を冷やさないように適度な運動や食事で体をあたためて過ごしていきましょう。...
１０月のクラス
秋本番のときを迎えます。 世の中では新型コロナウイルスの感染はまだ広がっていますが、 自然は私達に豊かな実りをプレゼントしてくれる季節です。 澄み渡る青空や、美味しい実りを心置きなく楽しめるように、 体も心も整えていきましょう！ 今月のレッスン...
９月のクラス
残暑と連日の氾濫する情報に、不安や疲労が溜まっているときかもしれません。 こんなときは自己観察をしてみましょう！ ヨガの時間、自分の内に目を向けて内なる静けさにつながっていきましょう。 元気な自分に出会うはず！ 今月のレッスン 双葉（火曜日） １日・１５日...
８月のクラス
暑い夏になりそうです！ ヨガで心身のメンテナンスをしていきましょう。 不調な自分をリセットしてより良い自分に変えていきましょう。 自分で自分の健康を作っていきましょう。 今月のレッスン 双葉（火曜日） pm. 8:00~9:30 ４日・１８日...
７月のクラス
未だ先の見えない新型コロナ感染が続く中で、免疫力が脚光を浴びるこの頃ですが、 ヨガで免疫力増強のお話です。 医学博士で精神神経免疫学など研究されている亀井勉先生は、ヨガの健康維持作用の理由として、免疫力の増強を考え、長年のヨガ経験者を対象に、座法と呼吸法と瞑想の各行における...
４月のクラス
桜が咲いて、草木も一斉に芽吹く頃を迎えています。 美しい季節の中で、広がる新型肺炎感染症の不安！ でも、危機は好機でもあると捉え、健康を保つライフスタイルを見直す機会にしましょう。 自分を見つめて自分自身を整える機会にしましょう。 安らぐ心をそだてましょう。...
3月のクラススケジュール変更
コロナウイルス感染症不安広がるときこそ、ヨーガを！ と、お知らせしたばかりですが、 北杜市の決定ですべての施設が、20日まで閉鎖となりました！ 感染リスクの少ないすべてのサークル中止命令に、疑問を感じます。 ちなみに、双葉町は通常。昭和町は15日まで会場使用禁止。...
3月のクラス
新型肺炎感染症の不安が社会に広がっているときにこそ、、、。 より瞑想的なヨガで、身も心もゆったり安らいで、 その安心の波動をまわりに広げていきましょう！ ＊深い呼吸から入って、横隔膜を十分使い、肺や内蔵の循環を 良くし、脳内快感ホルモンをたくさん出して気持ちよく、...
２月のクラス
暖冬の今年は、すでに春の足音を身近に感じるような２月を迎えています。 でも油断しないで、これから猛威を振いそうな、風邪やインフルエンザに備えて、 呼吸をお助けマンにして、免疫力を養っていきましょう。 今月のレッスン 双葉（火曜日） ４日・１８日・２５日...
１月のクラス
２０２０年・あけましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 年ごとに、より多くの外部情報に翻弄される私たち、 だからこそ、自分自身の内部に意識を向けていく大切さを感じます。 身体の感覚に意識を向けて身体とコミュニケーションをしましょう。...
