小林さちこ | ヨガ | 山梨県北杜市

３月のクラス

春の足音が聞こえます！明るい日差しに春のときめきを感じる３月、カラダとココロを整えて、心躍る春を迎えましょう！今月のレッスン双葉（火曜日）　休講中明野（水曜日）　３日・１０日・１７日・２４日・３１日昭和（木曜日）　１１日・２５日...

寒い日が続いていても、立春を過ぎれば明るい日差しに春を感じ、ココロも明るくなるところですが、連日のコロナ情報にココロが曇りがちです。ヨガでセルフケアをして心と身体を安らかにしていきましょう。呼吸法で得られる脳内モルヒネのエンドルフィンは幸せと安らぎのホルモンです。...

２０２1年・あけましておめでとうございます今年もどうぞよろしくお願いいたします。困難な時代でも元気で生き生き過ごせる年にしていきましょう！ココロとカラダを整えて健康と幸せを自分でつくっていきましょう！今月のレッスン双葉（火曜日）　　　　１２日・２６日...

コロナ禍に明け暮れた２０２０年も年末を迎えました。溜まっていた心と体のくもりを浄化して来る年が清々しく迎えられるようにコンディションを整えていきましょう。今月のレッスン双葉（火曜日）　　８日・２２日明野（水曜日）　　２日・９日・１６日・２３日...

秋のフィナーレ！　紅葉が美しい季節を迎えました。朝晩の冷え込みや乾燥で風邪を引きやすい時でもあります。コロナ禍のもとでは、特に風邪やインフルエンザはさけたいですよねっ！体を冷やさないように適度な運動や食事で体をあたためて過ごしていきましょう。...

秋本番のときを迎えます。世の中では新型コロナウイルスの感染はまだ広がっていますが、自然は私達に豊かな実りをプレゼントしてくれる季節です。澄み渡る青空や、美味しい実りを心置きなく楽しめるように、体も心も整えていきましょう！今月のレッスン...

残暑と連日の氾濫する情報に、不安や疲労が溜まっているときかもしれません。こんなときは自己観察をしてみましょう！ヨガの時間、自分の内に目を向けて内なる静けさにつながっていきましょう。元気な自分に出会うはず！今月のレッスン双葉（火曜日）　　１日・１５日...

暑い夏になりそうです！ヨガで心身のメンテナンスをしていきましょう。不調な自分をリセットしてより良い自分に変えていきましょう。自分で自分の健康を作っていきましょう。今月のレッスン双葉（火曜日）　pm. 8:00~9:30 ４日・１８日...

未だ先の見えない新型コロナ感染が続く中で、免疫力が脚光を浴びるこの頃ですが、ヨガで免疫力増強のお話です。医学博士で精神神経免疫学など研究されている亀井勉先生は、ヨガの健康維持作用の理由として、免疫力の増強を考え、長年のヨガ経験者を対象に、座法と呼吸法と瞑想の各行における...

桜が咲いて、草木も一斉に芽吹く頃を迎えています。美しい季節の中で、広がる新型肺炎感染症の不安！でも、危機は好機でもあると捉え、健康を保つライフスタイルを見直す機会にしましょう。自分を見つめて自分自身を整える機会にしましょう。安らぐ心をそだてましょう。...