小林さちこ | ヨガ | 山梨県北杜市

７月のクラス

未だ先の見えない新型コロナ感染が続く中で、免疫力が脚光を浴びるこの頃ですが、ヨガで免疫力増強のお話です。医学博士で精神神経免疫学など研究されている亀井勉先生は、ヨガの健康維持作用の理由として、免疫力の増強を考え、長年のヨガ経験者を対象に、座法と呼吸法と瞑想の各行における...

桜が咲いて、草木も一斉に芽吹く頃を迎えています。美しい季節の中で、広がる新型肺炎感染症の不安！でも、危機は好機でもあると捉え、健康を保つライフスタイルを見直す機会にしましょう。自分を見つめて自分自身を整える機会にしましょう。安らぐ心をそだてましょう。...

コロナウイルス感染症不安広がるときこそ、ヨーガを！と、お知らせしたばかりですが、北杜市の決定ですべての施設が、20日まで閉鎖となりました！感染リスクの少ないすべてのサークル中止命令に、疑問を感じます。ちなみに、双葉町は通常。昭和町は15日まで会場使用禁止。...

新型肺炎感染症の不安が社会に広がっているときにこそ、、、。より瞑想的なヨガで、身も心もゆったり安らいで、その安心の波動をまわりに広げていきましょう！＊深い呼吸から入って、横隔膜を十分使い、肺や内蔵の循環を良くし、脳内快感ホルモンをたくさん出して気持ちよく、...

暖冬の今年は、すでに春の足音を身近に感じるような２月を迎えています。でも油断しないで、これから猛威を振いそうな、風邪やインフルエンザに備えて、呼吸をお助けマンにして、免疫力を養っていきましょう。今月のレッスン双葉（火曜日）　　　　４日・１８日・２５日...

２０２０年・あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。年ごとに、より多くの外部情報に翻弄される私たち、だからこそ、自分自身の内部に意識を向けていく大切さを感じます。身体の感覚に意識を向けて身体とコミュニケーションをしましょう。...

何かと慌ただしく過ぎた令和元年も、年末を迎えました。清々しい新年を迎えられるように、ヨガの時間は、ゆったりからだを見つめて心や体の曇を払っていきましょう！今月のレッスン双葉（火曜日）　　　　３日・１７日・２４日明野（水曜日）　　　　４日・１１日・１８日・２５日...

秋が深まる霜月を迎えました。まだ寒さに身体が慣れていなかったり、気温や気圧のアップダウンが激しくて、身体は強張りがちです。ゆったりほぐして、実りの秋を楽しんでいきましょう！今月のレッスン双葉（火曜日）　　　　５日・１９日・２６日...

空が高く感じられる季節を迎えました。季節の変化に伴って起きる身体の変化や、一瞬一瞬変化している身体を見つめ感じ取っていきましょう。前半は、京都のヴィパッサナー瞑想コースに参加のため、クラスはお休みさせていただきます。よろしくお願いいたします。今月のレッスン...

過酷な夏を過ごした身体を、メンテナンスする９月にしましょう！あるがままの自分の呼吸で、ゆったり身体の内を見つめていけば、身体は喜び、生き生きとして元気が湧いてくるはずです。今月のレッスン双葉（火）　３日・１０日・２４日明野（水）　４日・１１日・２５日...